DEPRESIÓN ESTACIONAL
Invitado: Psicólogo Elizeth Altamirano López
Durante la época invernal los estados de animo bajan en algunas personas, las causas pueden ser muchas dependiendo de los contextos de cada persona, sin embargo desde hace aproximadamente 10 años, la psicología a incorporado un término que trata de explicar este fenómeno: Depresión Estacional, utilizado sobre todo en países donde los periodos de luz solar disminuyen considerablemente en el horario diario; estudios han demostrado que somos seres foto sensibles y que la exposición a la luz solar regula algunas funciones en nuestro sistema, sobre todo de índole hormonal, de tal suerte que en paises o regiones donde la luz del día diminuye considerablemente y son más las horas de oscuridad, su población acusa alteraciones anímicas acentuadas hacia la depresión, causadas por un desequilibrio entre lo neurotrasmisores que regulan los estados de ánimo (dopamina, serotononina y noradrenalina).
Coincide también con esta temporada de fiestas y celebraciones familiares de fin de año, que algunas personas, sobre todo de la tercera edad, viven momentos de tristeza, desolación y sobre todo de melancolía, esto puede tener relación con un cambio hormonal por falta de luz, pero esto no esta estudiado ni mucho menos comprobado; de tal manera que las explicaciones a estos sentimientos se basan más en los procesos históricos de cada persona.
Un adulto mayor puede tener un circunstancia particular que lo lleve a sentir tristeza, quizá por tener a los hijos alejados, el haber enviudado, el no tener la capacidad económica para afrontar los gastos que la ocasión y la sociedad motivan, en fin una serie de motivos concretos o subjetivos que hacen sentir a una persona abatida, desolada o en terminos coloquiales "deprimida".
Sean cualquiera las causas, el efecto en las personas son los mismos: tristeza, aislamiento, baja autoestima, depresión del sistema inmunológico, pensamientos e ideas negativas, entre otras. La sugerencia para evitar instalarnos en este proceso es involucrarnos en las actividades familiares o comunitarias que nos reintegren y nos permitan sentirnos parte "de", que nos genere un sentido de pertenencia y utilidad, otra buena opción es desarrollar terapias de ocupación, ya bien individuales o mejor aún, grupales; al tiempo que debemos tratar de inmunizarnos ante la avalancha de propaganda y publicidad que inunda los medios en esta temporada con estereotipos y anhelos muy alejados de nuestra realidad.
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