Programa 43/10 del 24 de Octubre del 2010

Presentación del libro

Natación para la tercera edad

Autora: L. C. F y D. Laura Estela Rocha Duran

Agua zul Natación

La enseñanza básica de la natación en personas de la tercera edad es hasta ahora un área poco explorada en México y en la región. Laura Rocha Duran se aboca a su estudio desde una perspectiva integral que considera no sólo el desarrollo físico y de salud de la población en esa etapa de vida, sino también los aspectos sociales, económicos, psicológicos y culturales en los que están inmersos; plantea un programa básico de natación para los adultos mayores, así como información sobre características generales de las personas de edad, antecedentes históricos de la natación, niveles de aprendizaje de la misma, entre otras aprecianciones técnicas.

Por otra parte, expone los factores que deben tomarse en cuenta para la implementación de un programa básico de natación para la tercera edad; sugiere evaluaciones, establece el orden metodológico de los objetivos del programa y propone ejercicios. Incluye recomendaciones básicas, conceptos y definiciones que ayudan a comprender mejor el tema de la natación con adultos mayores.

La obra está dirigida en particular a los adultos mayores que ven en la natación un vehículo para mejorar o mantener su calidad de vida, y también pretende motivar a los profesionales de la natación y el deporte a mirar hacia el sector de los mayores e interesarlos en la enseñanza de la natación básica con población anciana.

Este libro constituye un compendio de investigación sobre la natación pero desde una visión gerontológica, cuyo propósito fundamental es que las personas de edad sigan participando activamente en la sociedad y conserven el mayor tiempo posible su autonomía con bienestar físico.

Contenidos:

1. ¿Qué es el envejecimiento? 2. Antecedentes históricos generales y definiciones de la natación 3. Importancia de la natación 4. Factores que se deben tener en cuenta para un programa básico de natación en tercera edad 5. Orden metodológico de los objetivos del programa (básico) 6. Recomendaciones y glosario.

http://www.aguazulnatacion.com/principal.html

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Programa 31/10 del 01 de agosto del 2010

EJERCICIO FÍSICO Y MENTAL

Invitados:

Dra. Sofía Hernández Rodríguez de León

Asociación Mexicana de Actividad Física y Deporte para Adultos y Ancianos, A.C.

Elizabeth Loyola, Begoña Oyamburu y Javier Robles

Autores del libro "Activamente, tras una memoria sin edad"


"Ama edad" nos explica la Dra. Sofía Hernández es el lema y nombre de batalla de la asociación civil que se constituyó hace 15 años con la intención de abonar el campo de las personas mayores, capacitando y actualizando a los profesionales y personal que dosifica el ejercicio en la población mayor ; es evidente que ante el aumento de la esperanza de vida las personas deben en cada vez mayor número ejercitarse, ya bien para prevenir la aparición de alguna enfermedad crónica o para controlar en alguna medida sus efectos cuando ya se ha adquirido.

Con este objetivo han trabajado con la cobertura de la Confederación Deportiva Mexicana he imparten año con año el diplomado "La cultura física en el adulto mayor", así como mensualmente desarrollan el programa de asesorías basadas en conferencias magistrales gratuitas para sus afiliados, el primer miércoles de mes en el Auditorio principal de la CODEME, porque es importante que los profesionales de la educación física reconozcan que esta actividad en las personas mayores requiere de un conocimiento especializado para evitar riesgos en la salud de los viejos.

Datos de contacto amaedad@prodigy.net.mx teléfono (55) 58 03 01 00 xt 182

¿Por qué si una persona joven se olvida dónde dejó las llaves se le considera un despistado y si le sucede a una persona mayor se considera como prueba de la perdida de la memoria?

¿Por qué consideramos normal que un niño repita las tablas de multiplicar para aprendérselas y tan molesto tener que dar al abuelo varias veces una información para que la recuerde?

¿Por qué una persona se preocupa de aliviar una reuma o controlar su peso, pero no lo hace con sus fallos de memoria?

Estos comportamientos son el reflejo del rechazo social hacia la vejez como consecuencia de los prejuicios que la consideran como una etapa de pérdidas y deficiencias. La memoria en particular es bastante castigada con falsos prejuicios y creencias.

Existen evidencias acerca de la memoria que demuestran que ésta se puede conservar en buen estado durante toda la vida si se ejercita adecuadamente. Así que las ideas de que la memoria se pierde irremediablemente con la edad o que los viejos son incapaces de aprender y recordar, es falsa.

Este libro dará respuesta a muchas preguntas acerca de la vejez y de la memoria, contiene ejercicios sencillos, prácticos y eficaces que serán de gran ayuda para conservar la mente activa, a mejorar la memoria y a solucionar esos fallos y olvidos "comunes" que puedan causar angustia, preocupación y lastime su autoestima.

Programa 03-10 del 16 de Enero del 2010

EJERCICIO FÍSICO: Longevidad o calidad de vida

Invitado: Lic. Rubén Nuñez Flores

Recreación Física y Deporte del INAPAM

“El ejercicio es saludable”
Eslogan?, cliché?, imagen?, o de verdad el ejercicio físico hace la diferencia cuando envejecemos?

El testimonio de adultos mayores sirve de marco para reflexionar sobre incorporar el ejercicio físico como parte de la rutina diaria.

Alfonso "Tita" Sánchez y Rosario Camargo nos comparten su testimonio personal sobre una vida de más de 85 años en donde la constante ha sido la práctica deportiva y el ejercicio físico, sin dejar de lado otros aspectos que acompañan y complementan un proceso de envejecimento saludable como es la prevención, el autocuidado, la convivencia,la recreación y una actitud positiva ante la vida, te invitamos a escuchar sus testimonios haciendo click sobre sus nombres.

El INAPAM antes INSEN, opera desde hace más de 20 años un programa de promoción del deporte, la activación física y la recreación a través de sus más de 100 grupos de adultos mayores en el Distrito Federal, para este 2010 proyecta una serie de eventos deportivos que a continuación podrás ver e incluso planear la posibilidad de participar, ya bien como competidor o como espectador:

PROGRAMA DE CULTURA FÍSICA

EVENTOS ESPECIALES

2010

Frontón Torneo de la Amistad 15 de febrero Dpvo. Sindicato Tranviarios

Cachibol Torneo de Invierno 3 al 12 de marzo Dpvo. Benito Juárez

Atletismo Torneo de Primavera 24 al 26 de marzo Dpvo. Plan Sexenal

Basquetbol Fundamentos 15 de abril Gimnasio Olímpico

Basquetbol Torneo de tercias 16 de abril Gimnasio Olímpico

Tai Chi Chuan Torneo de primavera 29 y 30 de abril Gimnasio Olímpico

Dominó Torneo 2010 13 y 14 de mayo Centro Cultural 3a Edad Alhambra

Recreación Decatlón Intergeneracional 12 de julio Dpvo. Benito Juárez

Ulama Torneo de antebrazo 5 de agosto Dpvo. Benito Juárez

Pelota Tarasca Torneo 2010 6 de agosto Dpvo. Benito Juárez

Gimnasia Torneo de tablas 15 de octubre Gimnasio Olímpico

Frontón Torneo de la Revolución 3 al 5 de noviembre Dpvo. Sindicato Tranviarios

Los eventos relativos a los Juegos Deportivos y Culturales de la 3a. Edad en su etapa selectiva y a nivel nacional será confirmada posteriormente.

Informate en los siguientes teléfonos: 56 01 13 13, 56 04 87 22 y 56 01 40 15