ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y MEMORIA
Invitada: Psic. Andrea Coronado Angúlo
Otro gran mito de la vejez es creer que en esta etapa de la vida se han perdido las capacidades para aprender, para pensar, para ser creativo; hoy esta más que comprobado que el cerebro tiene la capacidad de seguir desarrollando el potencial cognitivo aún en edades muy avanzadas, la clave esta en la estimulación y en el ejercicio cerebral.
Por otra parte la memoria y los fallos que se pueden llegar a tener empiezan a adquirir mayor relevancia y causar mayor angustia, por miedo a adquirir una enfermedad de orden demencial como el Alzheimer, si bien la falla de la memoria puede ser un síntoma a tomar en cuenta para su diagnóstico, la mayoría de la veces estos fallos de memoria son más distracciones u olvidos momentáneos que perdidas reales; la memoria se integra de tres componentes: La adquisión de la información, la consolidación de la información y la evocación o recuerdo, así que cuando adquirimos información y existen distractores o bien no consolidamos la información esta información se pierde, se diluye, es entonces que nos cuesta trabajo recordar algo.
Existen técnicas que nos pueden ayudar a consolidar la información y con ello mejorar nuestra memoria; pero lo más importante es saber y estar conscientes que la perdida de memoria nos es algo "normal" en los viejos, y que es posible prevenir mediante la estimulación y el ejercicio mental o gimnasia cerebral, estas fallas de memoria.
En este mismo sentido el aprendizaje de nuevos conocimientos ayudará a que nuestro cerebro construya nuevas interconexiones neuronales (plasticidad cerebral), esta capacidad no disminuye con la edad, y por el contrario fortalece las competencias y funciona como un protector.
Existen varias técnicas de estimulación cognitiva para los diferentes niveles de escolaridad, principalmente se aplican aquellas que tienen relación con el movimiento corporal, el juego y la recreación, ya que una herramienta que favorece la consolidación de la información es la motivación y los estímulos positivos, así que mientras nos encontremos relajados, contentos y de buen humor más sencillo será consolidar y recordar.
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